10時スタート、いつものコース。
気温はそれほど高くなく順調。しかし、帰りの向かい風にやられる。
なんだか、最近はいろいろと停滞気味です。上がらないAVEと、バテバテの体力。そして、落ちない体重と体脂肪。こまったもんだ。

走行距離48.21km
AVE25.2km/h
TIM1:54:37

いつものコースで中央高速折り返し。昨日の疲れもちょっとあるような感じであり。ほどほどにがんばる。暑さと風にやられる。

走行距離48.16km
AVE27.0km/h
TIM1:46:58

午前9時30分ごろ自宅を出発。タマサイを福生市の五日市街道のところまで曲がってそのまままっすぐ。武蔵五日市駅折り返し。意外と、平坦で走りやすかった。
最近は、暑さでいつもバテバテで集中力も続かず、速度も出ない感じで。ひたすらとダラダラと走って帰ってきました。

走行距離94.55km
AVE23.6km/h
TIM3:59:45

今日は気合いを入れて、多摩川を上流へ上流へ。関戸橋あたりでヒロカワさんらしき人とすれ違う（事後確認、本人だったらしい）。
以前の最高到達地点の五日市街道あたり福生市を越えて、羽村市あたりまで。羽村市あたりで道に迷って断念。
あゆ（かな）釣りをやってる人とかがいて、水もきれい。涼しい風が吹いててなかなか気持ちがよかったです。ただ、バテバテだったのでAVEはかなり遅め。

走行距離85.98km
TIM3:38:41
AVE23.5km/h

暑さと風にやられて全然ダメだったので、関戸橋折り返し。

走行距離39.27km
AVE25.0km/h