ジュンさんとタマサイへ。
行き追い風、帰り向かい風のいつもな感じ。
最近、30km/hくらいで余裕で走れるようになってきた。進歩。
本日のAVE28.6

走行距離48.89km

椎名監督のもと、いつもの3トップで目白下落合あたりの坂を攻略。どちらかというと短距離走なので、ダンシングすれば余裕で登れる。多摩川丘陵のほうがツライ。次回、坂チャレンジに期待。

本日の体重、体脂肪率
体重71.8kg
体脂肪率18.6%

一ヶ月前は76kgほどあったので4kgほどは痩せました。
だいぶ腹回りにも変化が出てきました。まだ、軽くビール腹ですが。

ジュンさん、サブヲさんとそれなりに風があるなか激走。
かなり、がんばったと思われる。最高AVE記録。

中央高速折り返し
走行距離49.15km
AVE29.2km/h

ジュンさんと多摩丘陵復習。
タマサイ→是政橋→大丸→連光寺→若葉台→関戸橋

大丸→連光寺 登坂TT
5:26.2
5秒ほど短縮

走行距離49.85km
AVE25.9km/h
MAX55.8km/h

課題。坂道でもうちょいと加速しよう。